エアコンに続き冷蔵庫を、東京ゼロエミの8万円減額利用で購入。
三菱MR-WZ55Mが17万円弱（リサイクル料全て含む）。ネット通販専門店でも東京ゼロエミに対応の恩恵大。
例年なら年明けのモデル更新を控え、年末に向けて値段が下がるはず。ところが現状は品薄状態で、その危機感から待てずに今購入。
冷蔵庫を東京ゼロエミ利用で買い替え
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エアコンを東京ゼロエミ利用で買い替え
手元のエアコン3台のうち、17年間使用した三菱 霧ヶ峰 MSZ-ZW228を、MSZ-ZW3625に買い替え。東京ゼロエミポイント利用により、旧機撤去費用込みの実質価格は、販売店付与ポイント分も単純減算すると約14万円。
残り2台のMSZ-ZW5618Sも既に7年間使用しており、東京ゼロエミ利用で買い替えるか思案中。
金貨2枚 → Ω腕時計
手放す時期で悩んでいたのがバルセロナ五輪記念8万ペセタ24K金貨。
その内の2枚を、先月登場のオメガOMEGAシーマスターSeamasterアクアテラAqua Terra 30mmの調達原資とすべく売却。
その余波で、同じ機械式腕時計では要らぬ子となったGrand Seiko SBGW299も、前述の金貨1枚とほぼ同じ45万円にて売却。
桜上水の船越と千歳船橋の西川
今週は、自宅から徒歩圏内の二つの人気ラーメン店を訪問。月曜（6/9）が桜上水の船越で、木曜（6/12）が千歳船橋の中華そば西川。
前者の塩チャーシューメン・ハーフ+青菜+ご飯で1550円と、後者の塩ワンタンメン1600円とを比べると、トータル満足度では前者に軍配を上げたい。
reply to 桜上水 船越@funaramen 5/15 18:37
隣りの区民（桜上水のお店からは徒歩約25分）なこともあり、船越さんの投稿を拝見するまで、“杉並区でお買い物！ PayPayで最大15%戻ってくる” を知りませんでした。
キャンペーン開始初日の本日、特製塩中華そばを堪能させていただきました。15％（今回は235円分）が戻るようで、美味しい一日でした。
値上げ前にビール大量仕入れ
4月の酒類値上げを前に、プレミアムモルツ香るエール を主体に、ビール大量仕入れを完了。いつもの用賀の店にてプレモルは１本当たり税別、500ml缶が約233円、350ml缶が約171円で調達。
けど、缶ビール購入代が一度で5万円を超えたのは今回が初かも。「これで、あと10週は戦える！」といいナァ・・・
Grand Seiko SBGW319は見送り
Grand Seiko GS9 Club限定モデル SBGW319 は、予約受付開始時刻から20分ほど過ぎた時点で受付サイトを見たら、しっかり完売。盛況なことは何よりです。
仮に私好みの青系色合いであったとしても、以下画像のSBGH267と日付表示を除けば似た感じの外観だったでしょうから、いずれにせよ今回は見送りでした。
Ω Seamaster Aqua Terraブレスレット変更
文字盤には、ローズゴールドに似た色のセドナゴールドなる部材が、針やインデックス等に控えめにあつらわれている腕時計オメガ シーマスター アクアテラ Ω Seamaster Aqua Terra 220.10.34.2.03.001。
けれど付属ブレスレットは、ステンレス単一色の外観で物足りない。そこで、市販の汎用品（BINLUN製）を調達して装着。
Grand Seiko SBGW319 予告メール
Grand Seiko GS9 Club限定モデル SBGW319 の予約告知メールが届いたけど、残念ながら緑系色合いは好きくない。
同じGS9 Club限定モデルでも米国限定とされる青系色合いの SBGW309 “樹氷” を、日本国内でも販売してくれることを切に望みたい。
健康保険で役立つマイナンバーカード
本日、マイナンバーカードの便利さをとっても実感。
それは病院での会計時のこと。精算機とは別の窓口に呼び出されたので何事か！と身構えていたら、先日の入院治療時の支払いが健保の限度額を超えており、結構な金額を返金してくれるとのこと。
保険証確認で本日、マイナカード読取操作をしたおかげでした。
エアコン MSZ-ZW5618S 設置完了
六日前、12年間使った霧ヶ峰エアコンMSZ-ZW50TSが故障（電源を入れても室外機が無反応）。
何も今の時季に壊れなくてもと嘆きつつ、MSZ-ZW5618Sをヤマダ電機に急遽発注。他店と比べて最安値ではなかったけれど、設置工事日の早さが決め手。
そして本日、設置工事が無事済んでひと安心。
京極夏彦 百鬼夜行シリーズ
京極夏彦氏の百鬼夜行シリーズ（薔薇十字叢書含む）を、遅ればせながら最近になって読みふけっています。
できればiBooks版で読みたいのですが、価格が他より割高。一方Kindleでは、残念ながらUnlimitedの対象外。
（余談ながら、本シリーズを紙媒体で読みふけっていたおかげで、自身の眼に飛蚊症を自覚。近所の病院にて、初代ミス東大の女医さんに診てもらいましたが、幸いにも深刻な症状ではない模様。）
象印 SM-SC36
水筒（いわゆるステンレスマグ）は、象印のSM-PA34を愛用中。けれどこれが、バックパック TUMI 222681 Alpha Bravo Knox のサイドポケットに収まらない。そこで、同じ象印のSM-SC36を急遽調達。
七夕の季節にはチョット思い出が
今日は７月４日、米国独立記念日。毎年この日を迎え、特に今日のように暑い日であると、思い出すことが・・・それは、今から20年近く前の米国駐在当時に、死にかけた、とは言い過ぎにしても熱中症でひっくり返って、青息吐息状態になっていたこと。
その日、米国は祝日。せっかくの休みなのでと、往復60kmほどの自転車旅に、ちょっと気軽な気分で出かけたのです。けれど折しもその日は、気温が100度（米国なので華氏表現）にもなろうとする猛暑日になり、帰路につく頃には、既にヘロヘロ状態。そんな状態にもかかわらず、途中で馴染みのビール屋に立ち寄り、店先に自転車を止めてビールを数杯？・・・
その後、明るいうちには住まいにたどり着けたものの、部屋に入るなりエアコンをフル稼動にしてソファの上にバタンキュー。夜になっても、DCエリアでは名物の独立記念日花火大会を見に行くことなど到底叶わず、ひっくり返っておりました。
免許更新 @中野サンプラザ
家からwalkingにて、1時間半弱（1,0487歩）で、中野サンプラザに到着。
免許（とは言っても小型船舶操縦）の更新講習を受講です。
講習後は、隣駅の東中野まで20分弱歩いて、十番にてタンメンでお昼。
東中野からの帰路は、もっぱら電車を使ったこともあり、トータルでは歩行距離約12km／1万7千歩弱のwalkingとなりました。
ちなみに今回の更新では、船舶免許センターオンラインなる海事代理事務所に、申し込みをしました。講習修了後は、何もせずに待っていれば、自宅へ新しい免許証が届く仕組みです。一方で前回の更新では、JMRA（日本海洋レジャー安全・振興協会）に講習受講を直接申し込み、講習修了後には自身で東京運輸支局（お台場）へ赴いて、免許を更新しました。
今回は海事代理事務所を介したので、更新費用そのものは前回の方法よりも３千円近く高くなりました。けれど、お台場までの往復交通費（約千五百円）や、費やす時間のことも加味すると、実質的な費用の差はほとんど無いと言えるかも。
＜追伸 2016.6.21＞
更新した新たな免許証が、海事代理士より、本日無事手元に届きました。
Steak Walking
桜新町での用件が見込みより早く済んだので、そのまま歩いて当初の予定には無かった三茶へ。
お目当ては、お昼のワイルドステーキ＠いきなり！ステーキ。
おかげで今日は、久々のプチウォーキング 約14km／1万8千歩弱と相成りました。
上野毛の吉華
定期点検を終えたクルマを、往路だけwalkingにて引き取りに行く道すがら、お昼は上野毛の吉華で麻婆豆腐。
＜追伸＞ 残念ながら、2016.1.31付けで閉店。
クルマの定期点検
予定していたクルマの定期点検を受けるべく、VW世田谷に来ています。
昨日は雪で大いにビビりました。けれど幸い路面には降雪が残らずに済んで、何よりでした。
クルマは一晩預けるので、帰路は2時間近くの“Walking”です。
＜追記＞
定期点検は、特に不具合も無く、所定の消耗部品類交換、およびナビの地図データ更新を実施して完了。
自身で引き取りに行く都合上、ディーラーにはクルマを一晩預けましたが、実際の点検作業時間は半日程度。
「瞑想」言葉の誕生
RadioTunesのMeditationチャンネルを、最近は寝入る際に流し聴きしている。
それでチョット辞書を引いてみて、驚いた！
「瞑想」との言葉は、明治時代になってから、“meditation”を日本で翻訳する際に誕生した、比較的新しい日本語なのだそうな。座禅なんかの連想から仏教系の用語として、古くから日本に入ってきていた言葉かと思ってた。
より良い眠りを求めて
より良い眠りを求めて、回りの状況が許すならば、最近は瞑想系音楽をベッドサイドに流している。そのために利用するのが、iPhoneのRadioTunesアプリ。
Meditationチャンネルを選択し、タイマーをセット。AirPlayにて音楽を流す。これまでのところ、なかなか快適。
久し振りのWalking 24km
久し振りに街中でロングWalking、約24km／3万歩強。
これまでに、20kmを越えるWalkingならば、何度も経験済み。けれど今回は、膝回りにかつて無かった痛みを感じた。最近運動不足であることの証かな。
心と体をクールダウン
深夜に暑くて目覚めたのは、飲み過ぎのため？
今は体をクールダウンさせるべく、RadioTunesのNew Age系音楽を、AirPlay経由で静かに流しつつ、ベッド上でネット散策。
ビール解禁
抜歯治療から5日目となり、自粛していたお酒を解禁。家呑みなので、量は控えめ。
とは言えビールを2L近く呑んだせいか、一度寝床についたものの、暑くなって真夜中に目を覚ましてしまった。
RadioTunesをAirPlay経由で
RadioTunes（旧SKY.FM）からの音楽を、ベッドサイドでも、AirPlay経由で聴けるようにしたくなってきた。
近心傾斜埋伏智歯
歯肉の炎症が治まったところで、親知らずを抜きました。抜歯後処方された抗生物質を飲む3日間くらいは、再び酒を控えまする。
ちなみに抜いた歯は、近心傾斜埋伏智歯と言う分類に入る模様。幸いにも、歯冠の上部は露出しており完全埋伏ではなかったので、近所の歯医者にて、30分ほどで抜歯は完了。
昨日・今日・明日 禁酒
昨日・今日・明日の三日間は、とっても珍しいことに、“禁酒”状態となる見込み。歯痛の治療やら、諸々の用事があるのです。
より良い目覚めを
今朝も早起き。けれど久し振りに、熟睡して目覚めた感じです。
夜が涼しくなったおかげか？それとも、昨日は珍しく、一日中ノンアルコールで過ごしたおかげか？
久し振りの「いせや」
久しぶりに「いせや」にて、焼き鳥の煙に燻されておりまする。2時間近くのwalkingを経てたどり着いた後の生ビールは、と〜っても旨し！
ちなみに、ここ総本店に来る前に様子を伺った公園店の方は、開店直後の時間であっても、店の外まで行列でした。
お昼にチョット富士登山！
古無門（こなモン）へ初見参
月に一度、定期服用薬を処方してもらいに、往復1万歩強を歩いて医者の元へと通っており、その途中にあるのがこの店 古無門。
敷地に一歩足を踏み入れると、「ここは何処？」と言った感じの異空間が広がっておりました。
常盤平でCAG
＜7:54＞
今日も今日とて、朝も早からCAG定期検査で常盤平。
＜20:39＞
CAG、検査そのものは午前中に30分ほどで終了。
けれどその後の安静時間が、と〜っても退屈なのです。
なので病室のベッドの上で、くまモンと花火大会！
「はつね」の行列
10日ほど前に来た時は、開店時間を10分ほど過ぎても、店内（カウンター6席のみ）には空席があった。けれど今日は開店10分前着で、既に行列7人。ウ〜ン読めん！
はつねの後は、いせやへ。吉祥寺から中野へは電車移動。
Walking 約23km／2万9千歩弱 w/MBT ARI（エムアリ）
心筋血流イメージング
＜10:34＞
今日も今日とて常盤平。
経過観察でMPI （Myocardial Perfusion Imaging 心筋血流イメージング）の検査を受けに来ているのでした。
＜13:38＞
検査の空き時間を利用して、周辺散策。「常盤平」と言えば、「団地」！
現代の建築遺産とも呼ぶべき「スター型ハウス」が、ここでは今でも現役なのです。
途中下車して松戸神社
病院からの帰路、最寄りの松戸で途中下車して、CAG @新装開店病院
＜8:06＞
今から、この4月に新装開店？の病院にて、CAG定期検査。
＜12:56＞
CAG後、止血バンドのせいで、指先に血ガァ！‥‥‥なわけが無くて、退屈な時間はこんな写真を撮る（作る？）ことで過ごしています。
春の呑兵衛walking
Walking w/Ajabu
13,331 steps w/MBT Ajabu.
ポカポカ陽気に誘われて Walking
Walking 酔い覚まし休憩
久々に、井の頭公園にて酔い覚まし休憩。
今日は、風も穏やかなので助かります。
とは言え空気はとても冷たくて、ベンチに座りつつ首をすぼめて日向ぼっこ。
今月は累計150km超
１月も今日で終わり。今月は、月間累計歩行距離が150km超のWalking。花粉症季節の到来を目前に控えて歩き溜め、と言うわけでもないのですけどね。
タンメン Walking 東中野
今日のお昼は、家からちょうど10km（1万2千歩強）を歩いて、東中野 十番でタンメン。
今日の成績 28,319歩／約22km
いせやでカウンターを独り占め
今日の「いせや」、こんなの初めて！立ち飲みカウンターは私の貸し切り！
真冬の寒風吹き抜ける立ち飲みカウンターにて、平日の真昼間から焼き鳥と酒をたしなもうなんて酔狂モンは、そうそういないみたい。私が生ビール3杯ほどを飲んでいた40分弱の時間は、ほぼ貸し切り状態でした。途中一人だけ、立ち寄った男性客もいましたが、寒さにめげたのか、お銚子を抱えてすぐに店内に移動。
ちなみにカウンターでも、店の内側に位置する椅子席のほうは、肩が触れ合うほどに客で埋まっていたのですけどネ。
（追伸）このレポは、店を出てから「暖かい！」アトレの2階で書いてマス。
Walking 27,719歩／約21km（吉祥寺ヨドバシ〜いせやの往復は、GPS歩行データ未取得）
Coronary AngioGraphy
カテーテル治療後の定期検診（CAG）。
日帰りで済んだのは良いけれど、検診前後のほぼ丸一日、待機場所に充てがわれたのは、カーテンで仕切られた広さ１坪ほどの区画に置かれたリクライニング椅子。狭ッ！
けれど4月以降の次回からは、新築病棟に移るので、だいぶ優雅に…なるはず⁈
リベンジ「武蔵野園」
「いせや」のような場所ならまだしも、公園の中に位置するこんな健全な場所にも関わらず、真昼間から酒をかっ喰らっているオヤジたちが、私の他に２グループ！もあるとは…
ちなみに、ここに来るまでに今朝から２万歩ほど歩いています。#walking
「はつね」の後は「武蔵野園」・・・
「いせや」が定休日の今日は、「はつね」の後、普段と逆向きに歩いて来ました。
そして気分は「孤独のグルメ」の井之頭五郎（松重豊）！と期待していたのに、今日は「武蔵野園」も定休日(T_T)
#walking
Walking再開前に酔い覚まし
池のほとりは、いつの間にかすっかり冬のたたずまい。
今は、「いせや」にて飲んだ生ビール3杯と、澄んだ空気の冷たさとが、ほどよくバランスしてくれています。
ご利益グルメ呑兵衛Walking
今日も今日とて、ご利益グルメ呑兵衛Walking。
そして「いせや」の後は、いつもの酔い覚まし休憩＠井の頭公園池の畔。
けれど、今日ふと気付いたのだけれど、池の畔での小休止は、酔い覚ましではなくて、自身に酔いが回るのを待っているのかも⁈なぜなら、この後さらに10km近くを歩くわけで、そのためには酔っぱらいの元気さが必要なのかなと。
写真に写るのは、途中の大宮八幡にて手に入れた根付御守り。
弁財天へは初参拝
今日のご利益グルメ呑兵衛walkingは、定番ルートの大宮八幡→西荻はつね（タンメン）→吉祥寺いせや（生ビール＆焼き鳥）。
けれど普段とは違ったことが一つ。それは、「いせや」の後で立ち寄った井の頭公園にて、初めて弁財天を参拝したこと。
※出発地点周辺データは省略。
全行程： 約22km／2万8千歩弱 w/MBT ARI。
Coronary Care Unit
昨日迄、２泊３日で CCU のお世話になっていました。
ちなみに CCU とは、Coronary Care Unit。いわゆるICU（集中治療室）の一つで、心臓血管系の重篤患者を対象としたもの。
けれど集中治療室なんて言葉とは裏腹に、以前から予定されていた今回の入院治療は、結局２泊３日の短期で終了（正確には入院〜退院の実時間で言うと丸２日ほど）。
鼠蹊部からのカテーテル挿入による心臓血管治療だったとは言え、CCUに入ること必要性があったのか私には？。まァその辺りの判断は、医師におまかせです。
なんてことを今は書きつつ、入院治療前と同様にビールをかっくらっています。
新戦力 Ajabu
My 3rd MBT “Ajabu” after ISEYA@Kichijoji
