健康 – ページ 2

船越17杯と西川3杯

大晦日の夜に今年を振り返ると、重複して訪問したラーメン店でダントツなのが、桜上水の船越さんで17回。次点が千歳船橋の中華そば西川さんで3回。ラーメン猛者の方々にはとても敵わない訪問回数ですが、美味しい一年をありがとうございました、来年も期待しています。

特に船越さんの限定醤油味系に！

マイナンバーカードでの暗証番号等の呼称

先日更新したマイナンバーカードでは、運転免許証、保険証、銀行手続き等で恩恵を覚える私でも、同カードに関して唯一不満なのが暗証番号等の呼称。添付画像のものが正式呼称とのこと。

数字4桁のものは1つにまとめて “暗証番号” とし、英数字6～16桁のものは “パスワード” とでもして欲しかった。

肉の玉手箱

今日は個人的に “節目の日” であったことから、お昼は連れ立って近所の焼肉屋へ。「肉の玉手箱」なるセットが秀逸でした。

運転免許更新後は西川へ

運転免許証更新の後は、10分程歩いて中華そば西川@千歳船橋へ。ワンタン中華そば 1600円＆味付き替え玉 380円を堪能。

4ヶ月前や半年前の西川は、平日の朝でも、桜上水の船越並みに混んでいました。けれど今日の西川は、寒くなって客足が落ちたのかそれとも偶々か、開店時刻でも4名待ちだけと余裕。

桜上水船越　R7/12/15

今朝の桜上水船越は、開店時刻で19名待ち。塩チャーシューメンのハーフ＆ご飯が1600円。

今日は、以前のように先にご飯全部を食べ切らず半分だけにし、麺を食べ切ってから残りのご飯をスープと合わせていただくスタイルにしたところ、これが大正解。食べ終わった時点での満腹度合いがベストでした。

桜上水船越　R7/11/27

ここ5週間は、週一で桜上水船越に通っています。今日は4回目となる “老鶏そば” 。基本版の中盛りに、皮ワンタン5枚とチャーシュー・ハーフを追加して、1600円也。

期間限定 “老鶏そば” は明後日（29日）迄とのこと。それを目当ての客で普段より混むかと思いきや、開店時刻で12名ほどと控え目でした。

桜上水船越　R7/11/21

今月2度目となる桜上水船越。過去3回は老鶏そばでしたが、今日は2ヶ月ぶりに普段メニューの塩中華（そのチャーシュー・ハーフに、麺半分で青菜増し）。食べ終わって、次回は老鶏そばと心に決めました。

ちなみに、明日（土）は臨時休業とのことで混雑を見込んでましたが、開店時刻で並びは十名少々。

玄関外は10℃以下でも寝室はまだ暖かい

今朝は一段と冷え込み、玄関外に設置しているSwitchBot温度計の記録も、この冬で初めて10℃を下回った。けれど屋内では、まだ暖房未使用の寝室でも、20℃を下回らない。これは建物が、昼間の日差しで暖められ、その余熱があるおかげかな。

ちなみに約10km離れた東京都心は、今朝方の最低気温が5.4℃。

Ω Aqua Terra 30mm ほぼ1日中装着

機械式腕時計を、ほぼ1日中（洗顔時と入浴時を除き、睡眠時も）身に付けています。休むことなく正確に動き続けるその様は、心臓健康祈願のお守りでもあるのです。

精度や耐磁に優れ、Apple Watchと併用なので目立たぬ小径サイズが良い。それを叶えてくれているのが、OMEGAアクアテラAqua Terra 30mm。

パワーヘッドが壊れた掃除機の後継機

今日の掃除中、丸四年使用の掃除機のパワーヘッドが壊れた（首振り構造部分が割れて分離）。

吸引力重視で後継モデル（CV-SP900P）の最安値店を急遽探して発注した後、会計簿をつけていたらビックリ！今回の購入先は、壊れた品を四年前に購入したのと同じ、岐阜県高山市に拠点を構える通販業者だった。

桜上水船越　R7/11/11

本日も桜上水船越にて老鶏そば。基本の中盛りに皮ワンタン5枚とチャーシュー・ハーフを追加して1600円。特製と同じ値段になりましたが、歯応えの苦手な老鶏肉が少ない分、こちらの方が私は好み。

組み合わせを変えつつの老鶏そばを、これまでに連続3回いただきました。次回は塩中華そばに戻る見込み。

桜上水船越　R7/11/6

今日も桜上水船越（開店時刻で18人待ち）の “老鶏そば” は、と～っても美味しゅうございました。前回の特製版と異なり今回は基本版の中盛りとし、それに皮ワンタン5枚と青菜（並）を追加して1430円也。

噛み難さで難儀する老鶏の肉が、基本版は特製版より少な目な点が、私には嬉しい限りでした。

桜上水船越　R7/10/30

桜上水船越にて本日いただいた期間限定の “老鶏そば”、と～っても美味しゅうございました。

老鶏をベースにした鶏出汁100%の醤油スープが絶品！

ただ残念だったのは、仕上がり時点で入っていた老鶏の肉。事前にそれが “強い歯応え” と伺ってはおりましたが、予想以上の噛み難さで難儀しました。

冷蔵庫を東京ゼロエミ利用で買い替え

エアコンに続き冷蔵庫を、東京ゼロエミの8万円減額利用で購入。

三菱MR-WZ55Mが17万円弱（リサイクル料全て含む）。ネット通販専門店でも東京ゼロエミに対応の恩恵大。

例年なら年明けのモデル更新を控え、年末に向けて値段が下がるはず。ところが現状は品薄状態で、その危機感から待てずに今購入。

エアコンを東京ゼロエミ利用で買い替え

手元のエアコン3台のうち、17年間使用した三菱霧ヶ峰 MSZ-ZW228を、MSZ-ZW3625に買い替え。東京ゼロエミポイント利用により、旧機撤去費用込みの実質価格は、販売店付与ポイント分も単純減算すると約14万円。

残り2台のMSZ-ZW5618Sも既に7年間使用しており、東京ゼロエミ利用で買い替えるか思案中。

金貨2枚 → Ω腕時計

手放す時期で悩んでいたのがバルセロナ五輪記念8万ペセタ24K金貨。

その内の2枚を、先月登場のオメガOMEGAシーマスターSeamasterアクアテラAqua Terra 30mmの調達原資とすべく売却。

その余波で、同じ機械式腕時計では要らぬ子となったGrand Seiko SBGW299も、前述の金貨1枚とほぼ同じ45万円にて売却。

桜上水の船越と千歳船橋の西川

今週は、自宅から徒歩圏内の二つの人気ラーメン店を訪問。月曜（6/9）が桜上水の船越で、木曜（6/12）が千歳船橋の中華そば西川。

前者の塩チャーシューメン・ハーフ+青菜+ご飯で1550円と、後者の塩ワンタンメン1600円とを比べると、トータル満足度では前者に軍配を上げたい。

reply to 桜上水船越@funaramen 5/15 18:37

隣りの区民（桜上水のお店からは徒歩約25分）なこともあり、船越さんの投稿を拝見するまで、“杉並区でお買い物！ PayPayで最大15%戻ってくる” を知りませんでした。

キャンペーン開始初日の本日、特製塩中華そばを堪能させていただきました。15％（今回は235円分）が戻るようで、美味しい一日でした。

値上げ前にビール大量仕入れ

4月の酒類値上げを前に、プレミアムモルツ香るエールを主体に、ビール大量仕入れを完了。いつもの用賀の店にてプレモルは１本当たり税別、500ml缶が約233円、350ml缶が約171円で調達。

けど、缶ビール購入代が一度で5万円を超えたのは今回が初かも。「これで、あと10週は戦える！」といいナァ・・・

Grand Seiko SBGW319は見送り

Grand Seiko GS9 Club限定モデル SBGW319 は、予約受付開始時刻から20分ほど過ぎた時点で受付サイトを見たら、しっかり完売。盛況なことは何よりです。

仮に私好みの青系色合いであったとしても、以下画像のSBGH267と日付表示を除けば似た感じの外観だったでしょうから、いずれにせよ今回は見送りでした。

Ω Seamaster Aqua Terraブレスレット変更

文字盤には、ローズゴールドに似た色のセドナゴールドなる部材が、針やインデックス等に控えめにあつらわれている腕時計オメガシーマスターアクアテラ Ω Seamaster Aqua Terra 220.10.34.2.03.001。

けれど付属ブレスレットは、ステンレス単一色の外観で物足りない。そこで、市販の汎用品（BINLUN製）を調達して装着。

Grand Seiko SBGW319 予告メール

Grand Seiko GS9 Club限定モデル SBGW319 の予約告知メールが届いたけど、残念ながら緑系色合いは好きくない。

同じGS9 Club限定モデルでも米国限定とされる青系色合いの SBGW309 “樹氷” を、日本国内でも販売してくれることを切に望みたい。

健康保険で役立つマイナンバーカード

本日、マイナンバーカードの便利さをとっても実感。

それは病院での会計時のこと。精算機とは別の窓口に呼び出されたので何事か！と身構えていたら、先日の入院治療時の支払いが健保の限度額を超えており、結構な金額を返金してくれるとのこと。

保険証確認で本日、マイナカード読取操作をしたおかげでした。

エアコン MSZ-ZW5618S 設置完了

六日前、12年間使った霧ヶ峰エアコンMSZ-ZW50TSが故障（電源を入れても室外機が無反応）。

何も今の時季に壊れなくてもと嘆きつつ、MSZ-ZW5618Sをヤマダ電機に急遽発注。他店と比べて最安値ではなかったけれど、設置工事日の早さが決め手。

そして本日、設置工事が無事済んでひと安心。

京極夏彦　百鬼夜行シリーズ

京極夏彦氏の百鬼夜行シリーズ（薔薇十字叢書含む）を、遅ればせながら最近になって読みふけっています。
できればiBooks版で読みたいのですが、価格が他より割高。一方Kindleでは、残念ながらUnlimitedの対象外。

（余談ながら、本シリーズを紙媒体で読みふけっていたおかげで、自身の眼に飛蚊症を自覚。近所の病院にて、初代ミス東大の女医さんに診てもらいましたが、幸いにも深刻な症状ではない模様。）

象印 SM-SC36

水筒（いわゆるステンレスマグ）は、象印のSM-PA34を愛用中。けれどこれが、バックパック TUMI 222681 Alpha Bravo Knox のサイドポケットに収まらない。そこで、同じ象印のSM-SC36を急遽調達。

七夕の季節にはチョット思い出が

今日は７月４日、米国独立記念日。毎年この日を迎え、特に今日のように暑い日であると、思い出すことが・・・それは、今から20年近く前の米国駐在当時に、死にかけた、とは言い過ぎにしても熱中症でひっくり返って、青息吐息状態になっていたこと。

cannondale その日、米国は祝日。せっかくの休みなのでと、往復60kmほどの自転車旅に、ちょっと気軽な気分で出かけたのです。けれど折しもその日は、気温が100度（米国なので華氏表現）にもなろうとする猛暑日になり、帰路につく頃には、既にヘロヘロ状態。そんな状態にもかかわらず、途中で馴染みのビール屋に立ち寄り、店先に自転車を止めてビールを数杯？・・・
その後、明るいうちには住まいにたどり着けたものの、部屋に入るなりエアコンをフル稼動にしてソファの上にバタンキュー。夜になっても、DCエリアでは名物の独立記念日花火大会を見に行くことなど到底叶わず、ひっくり返っておりました。

MtVernon_cycling

免許更新 @中野サンプラザ

家からwalkingにて、1時間半弱（1,0487歩）で、中野サンプラザに到着。
免許（とは言っても小型船舶操縦）の更新講習を受講です。

講習後は、隣駅の東中野まで20分弱歩いて、十番にてタンメンでお昼。

東中野からの帰路は、もっぱら電車を使ったこともあり、トータルでは歩行距離約12km／1万7千歩弱のwalkingとなりました。

ちなみに今回の更新では、船舶免許センターオンラインなる海事代理事務所に、申し込みをしました。講習修了後は、何もせずに待っていれば、自宅へ新しい免許証が届く仕組みです。一方で前回の更新では、JMRA（日本海洋レジャー安全・振興協会）に講習受講を直接申し込み、講習修了後には自身で東京運輸支局（お台場）へ赴いて、免許を更新しました。
今回は海事代理事務所を介したので、更新費用そのものは前回の方法よりも３千円近く高くなりました。けれど、お台場までの往復交通費（約千五百円）や、費やす時間のことも加味すると、実質的な費用の差はほとんど無いと言えるかも。

＜追伸　2016.6.21＞
更新した新たな免許証が、海事代理士より、本日無事手元に届きました。
船舶免許H33