健康 – ページ 2

より良い眠りを求めて

より良い眠りを求めて、回りの状況が許すならば、最近は瞑想系音楽をベッドサイドに流している。そのために利用するのが、iPhoneのRadioTunesアプリ。

Meditationチャンネルを選択し、タイマーをセット。AirPlayにて音楽を流す。これまでのところ、なかなか快適。

久し振りのWalking 24km

久し振りに街中でロングWalking、約24km／3万歩強。
これまでに、20kmを越えるWalkingならば、何度も経験済み。けれど今回は、膝回りにかつて無かった痛みを感じた。最近運動不足であることの証かな。

心と体をクールダウン

深夜に暑くて目覚めたのは、飲み過ぎのため？
今は体をクールダウンさせるべく、RadioTunesのNew Age系音楽を、AirPlay経由で静かに流しつつ、ベッド上でネット散策。

ビール解禁

抜歯治療から5日目となり、自粛していたお酒を解禁。家呑みなので、量は控えめ。
とは言えビールを2L近く呑んだせいか、一度寝床についたものの、暑くなって真夜中に目を覚ましてしまった。

RadioTunesをAirPlay経由で

RadioTunes（旧SKY.FM）からの音楽を、ベッドサイドでも、AirPlay経由で聴けるようにしたくなってきた。

近心傾斜埋伏智歯

歯肉の炎症が治まったところで、親知らずを抜きました。抜歯後処方された抗生物質を飲む3日間くらいは、再び酒を控えまする。
ちなみに抜いた歯は、近心傾斜埋伏智歯と言う分類に入る模様。幸いにも、歯冠の上部は露出しており完全埋伏ではなかったので、近所の歯医者にて、30分ほどで抜歯は完了。

昨日・今日・明日　禁酒

昨日・今日・明日の三日間は、とっても珍しいことに、“禁酒”状態となる見込み。歯痛の治療やら、諸々の用事があるのです。

より良い目覚めを

今朝も早起き。けれど久し振りに、熟睡して目覚めた感じです。
夜が涼しくなったおかげか？それとも、昨日は珍しく、一日中ノンアルコールで過ごしたおかげか？

久し振りの「いせや」

久しぶりに「いせや」にて、焼き鳥の煙に燻されておりまする。2時間近くのwalkingを経てたどり着いた後の生ビールは、と〜っても旨し！
ちなみに、ここ総本店に来る前に様子を伺った公園店の方は、開店直後の時間であっても、店の外まで行列でした。

古無門（こなモン）へ初見参

月に一度、定期服用薬を処方してもらいに、往復1万歩強を歩いて医者の元へと通っており、その途中にあるのがこの店　古無門。
敷地に一歩足を踏み入れると、「ここは何処？」と言った感じの異空間が広がっておりました。

常盤平でCAG

＜7:54＞
今日も今日とて、朝も早からCAG定期検査で常盤平。

＜20:39＞
CAG、検査そのものは午前中に30分ほどで終了。
けれどその後の安静時間が、と〜っても退屈なのです。
なので病室のベッドの上で、くまモンと花火大会！

「はつね」の行列

10日ほど前に来た時は、開店時間を10分ほど過ぎても、店内（カウンター6席のみ）には空席があった。けれど今日は開店10分前着で、既に行列7人。ウ〜ン読めん！

はつねの後は、いせやへ。吉祥寺から中野へは電車移動。

Walking　約23km／2万9千歩弱 w/MBT ARI（エムアリ）

心筋血流イメージング

＜10:34＞
今日も今日とて常盤平。
経過観察でMPI （Myocardial Perfusion Imaging 心筋血流イメージング）の検査を受けに来ているのでした。

＜13:38＞
検査の空き時間を利用して、周辺散策。「常盤平」と言えば、「団地」！
現代の建築遺産とも呼ぶべき「スター型ハウス」が、ここでは今でも現役なのです。

途中下車して松戸神社

病院からの帰路、最寄りの松戸で途中下車して、松戸神社へ。

松戸は“水”と縁のある土地。そして水の対極とも言える“火”伏せりの秋葉神社も、同じ境内には祀られてます。

CAG @新装開店病院

＜8:06＞
今から、この4月に新装開店？の病院にて、CAG定期検査。

＜12:56＞
CAG後、止血バンドのせいで、指先に血ガァ！‥‥‥なわけが無くて、退屈な時間はこんな写真を撮る（作る？）ことで過ごしています。

春の呑兵衛walking

＜10:43　大宮八幡宮＞　春ですねェ。

＜10:53　和田堀公園＞　何の花かな⁈

＜11:28　太田黒公園＞　まだ花を愉しめるようです。

＜11:47　漢珍亭＞
４月末の閉店が予告されており、最初で最後の訪問。

ここまでの歩行ルート（但し出発地点周辺は省略）。

＜13:01　いせや＞

相方連れとは言え、今日は喰ったァ！
１万７千歩以上を歩いたとは言え、漢珍亭でラーメンを食べた後にこれじゃァ、栄養取り過ぎですね…

17,532steps w/MBT Ajabu

Walking　酔い覚まし休憩

久々に、井の頭公園にて酔い覚まし休憩。

今日は、風も穏やかなので助かります。
とは言え空気はとても冷たくて、ベンチに座りつつ首をすぼめて日向ぼっこ。

今月は累計150km超

１月も今日で終わり。今月は、月間累計歩行距離が150km超のWalking。花粉症季節の到来を目前に控えて歩き溜め、と言うわけでもないのですけどね。

タンメン Walking 東中野

今日のお昼は、家からちょうど10km（1万2千歩強）を歩いて、東中野十番でタンメン。

今日の成績　28,319歩／約22km

いせやでカウンターを独り占め

今日の「いせや」、こんなの初めて！立ち飲みカウンターは私の貸し切り！

真冬の寒風吹き抜ける立ち飲みカウンターにて、平日の真昼間から焼き鳥と酒をたしなもうなんて酔狂モンは、そうそういないみたい。私が生ビール3杯ほどを飲んでいた40分弱の時間は、ほぼ貸し切り状態でした。途中一人だけ、立ち寄った男性客もいましたが、寒さにめげたのか、お銚子を抱えてすぐに店内に移動。
ちなみにカウンターでも、店の内側に位置する椅子席のほうは、肩が触れ合うほどに客で埋まっていたのですけどネ。

（追伸）このレポは、店を出てから「暖かい！」アトレの2階で書いてマス。

Walking　27,719歩／約21km（吉祥寺ヨドバシ〜いせやの往復は、GPS歩行データ未取得）

Coronary AngioGraphy

カテーテル治療後の定期検診（CAG）。

日帰りで済んだのは良いけれど、検診前後のほぼ丸一日、待機場所に充てがわれたのは、カーテンで仕切られた広さ１坪ほどの区画に置かれたリクライニング椅子。狭ッ！

けれど4月以降の次回からは、新築病棟に移るので、だいぶ優雅に…なるはず⁈

リベンジ「武蔵野園」

「いせや」のような場所ならまだしも、公園の中に位置するこんな健全な場所にも関わらず、真昼間から酒をかっ喰らっているオヤジたちが、私の他に２グループ！もあるとは…
ちなみに、ここに来るまでに今朝から２万歩ほど歩いています。#walking

「はつね」の後は「武蔵野園」・・・

「いせや」が定休日の今日は、「はつね」の後、普段と逆向きに歩いて来ました。

そして気分は「孤独のグルメ」の井之頭五郎（松重豊）！と期待していたのに、今日は「武蔵野園」も定休日(T_T)
#walking

Walking再開前に酔い覚まし

池のほとりは、いつの間にかすっかり冬のたたずまい。
今は、「いせや」にて飲んだ生ビール3杯と、澄んだ空気の冷たさとが、ほどよくバランスしてくれています。

ご利益グルメ呑兵衛Walking

今日も今日とて、ご利益グルメ呑兵衛Walking。

そして「いせや」の後は、いつもの酔い覚まし休憩＠井の頭公園池の畔。
けれど、今日ふと気付いたのだけれど、池の畔での小休止は、酔い覚ましではなくて、自身に酔いが回るのを待っているのかも⁈なぜなら、この後さらに10km近くを歩くわけで、そのためには酔っぱらいの元気さが必要なのかなと。

写真に写るのは、途中の大宮八幡にて手に入れた根付御守り。

弁財天へは初参拝

今日のご利益グルメ呑兵衛walkingは、定番ルートの大宮八幡→西荻はつね（タンメン）→吉祥寺いせや（生ビール＆焼き鳥）。
けれど普段とは違ったことが一つ。それは、「いせや」の後で立ち寄った井の頭公園にて、初めて弁財天を参拝したこと。

※出発地点周辺データは省略。

全行程：約22km／2万8千歩弱 w/MBT ARI。

Coronary Care Unit

昨日迄、２泊３日で CCU のお世話になっていました。
ちなみに CCU とは、Coronary Care Unit。いわゆるICU（集中治療室）の一つで、心臓血管系の重篤患者を対象としたもの。

けれど集中治療室なんて言葉とは裏腹に、以前から予定されていた今回の入院治療は、結局２泊３日の短期で終了（正確には入院〜退院の実時間で言うと丸２日ほど）。
鼠蹊部からのカテーテル挿入による心臓血管治療だったとは言え、CCUに入ること必要性があったのか私には？。まァその辺りの判断は、医師におまかせです。
なんてことを今は書きつつ、入院治療前と同様にビールをかっくらっています。

新戦力 Ajabu

My 3rd MBT “Ajabu” after ISEYA@Kichijoji

残暑お見舞い申し上げます

今日も猛烈な暑さ。それでも歩いてきました、約20km／2万5千歩強 w/MBT ARI。

出かけた先は、いつもの「ご利益グルメ呑んべぇコース」。すなわち、大宮八幡→西荻はつね→吉祥寺いせや。
その帰路、通り掛かった公園には気持ち良さげな噴水シャワー！思わず、服を着たまま水浴び…をしたい気持ちを何とか振り切り帰ってきました。

#walking（往路：赤色　復路：青色）

Walking いせや　立ち飲みカウンターに長っ尻

＜11:55＞いせや開店前
照りつける強い日差しを和らげる、北東からの涼しい風に誘われて、今日も今日とて「吉祥寺いせや」 w/MBT キズムここまで1万5千歩弱

＜12:50＞まだ、いせや
今日は「はつねタンメン」を食べ損ねたので、「いせや」にて初の焼きトウモロコシ。ちなみにこの時点で既に、串10本と生ビール3杯をいただいてます。

＜13:56＞井の頭公園池の畔
いつもの「いせや」反省会＆酔い覚まし休憩。
今日は立ち飲みカウンターに、1時間を越える長っ尻。其の間に、串10本、トウモロコシ1本、そして生ビール4杯。
カウンターの左端に場所を確保した私のすぐ隣には、後から一人の老人（ひょっとしたらば90歳前後）がやって来た。私もこれ迄にいく度と無く見かけている方なれど、目の前を通る店員の皆が、その老人に挨拶をする。たぶん超常連なのでしょう。ちなみにその時点で立ち飲みカウンターは、十分に余裕があったのに、その老人は私のすぐ隣に場所を確保。その老人の定席（立ち飲みカウンター左端）に、今日は先に私が居座ってしまってたかのごとき雰囲気でした。

＜14:51＞神田川月見橋
今日の大物、体長60cmほど。

＜15:22＞杉並清掃工場
普段は、脇を車で通り過ぎるだけの景色も、酔っぱらいの目には、また新鮮に映るもの。

今日の成績　約23km／3万千歩弱

Walking いせや（７月なので７度？）

＜12:06＞
今月７月は、これで丁度７度目の「いせや」。万歩計も今日はここまでで、嘘のようにジャスト1万歩 w/MBT ARI（エムアリ）。

＜13:00＞
「いせや」の後は、いつもの酔い覚まし休憩@井の頭公園。
今日の「いせや」は、いつになく空いていた。暑さのせいで、普段平日でも店をうめるシニア層が、家から出るのを控えたのかな?と。けれどこんな陽気でも、立ち飲みカウンターで飲み食いをしていると、心地良い風が吹き抜けて、とても気持ちが良いのですけどネ。

井の頭公園で若干の酔い覚ましをした後、帰路に立ち寄ったのは、東京のへそとも呼ばれる大宮八幡。

柏手の　響き良きその拝殿で　頭を垂れる　夏の酔い人

今日の成績：約20km／2万6千歩弱

Walking いせや　今月６度目

今日も今日とて「いせや」（その前には当然、西荻はつね）でした。

暑さと歩行距離の割には、帰宅後の疲労度が少ないのは、いつもの立ち飲みカウンターで飲む生ビールを、三杯までにしといたから？それとも、照りつける夏の日射しのもと、神田川沿いに歩いて帰るうちに、飲んだビールは汗となって全部抜けたおかげ？

＜14:18＞寄り道
「右、井の頭道」「左、府中道」享保七年とは、1722年。杉並区内では、最も古い道標付庚申塔だそうな。

今日の成績：約24km／3万2千歩弱 w/MBT ARI（エムアリ）

Walking 武蔵小山ラーメン遠征

武蔵小山の天下一品ラーメンに遠征約21km／2万歩7千歩強 w/MBT ARI（エムアリ）。
夏の日射しは今いずこ？と尋ねたくなる涼しい一日。それでもしっかり汗をかき、最後は夏祭り開催中の地元商店街にて、生ビール片手の散策となりました。

＜追記＞天下一品・武蔵小山店は、2015.5.6閉店。

Walking はつね＆いせや（帰路は雨）

涼しさに誘われ「はつね＆いせや」遠征 w/MBT ARI（エムアリ）。
はつねタンメンの後、いせやで焼き鳥＆ビールを愉しんでいると、予想が外れて雨となる。結局今日は、帰路に電車を使ったこともあり、約15km／2万歩ほどしか歩けず。

Walking 盂蘭盆施食会遠征

盂蘭盆施食会遠征約14km／1万9千歩強 w/MBT キズム。
途中、MBT青山店の前を通っても、暑さで立ち寄る意欲が湧かずに素通り。歩き慣れたコースであるものの、これまでになく疲労感を感じたのは、やはり暑さのせい!?

Walking いせや遠征（今月４度目）

4th いせや遠征約20km／2万7千歩強 w/MBT ARI。

写真は一時？休業となった「公園店」
7-4-(2)-4! 今日は、はつねに寄れなかったこともあり、ひなどり7本、ネギ4本、タン2本、そして生ビール4杯でした。世の中は休日のせいもあってか、「いせや」は開店と同時に、立ち飲みカウンターも店内椅子席もほぼ満席。その中で、私より若い客が…ほとんど見当たらない！…休日であっても昼の客は大半がシニア層という状況かな⁈ と思っていたら、若い女性二人連れの客が、立ち飲みカウンターにやって来た。その時の、焼き場の兄ちゃん達のやり取りが面白かった。

自分じゃ決っして買わないからどうでも良いけど、井の頭公園内の売店では、缶ビール500ccが 550円！は高過ぎでしょ。「いせや」だと、生ビールや瓶ビールは、500円だと言うのにネ。

ちなみに今日は、キズムに替わりエムアリを履く。歩行距離はそう変わらないのに、これまでのキズムよりも帰宅後の足の疲労度は大。靴の負荷の違い？今日の暑さのせい？それとも、いせやで飲んだ生ビール４杯のせい？

（コメント：from @MBT_Japan 2012年7月18日）
お疲れさまでした！アルコールを分解しようと血流が内臓に集まり、筋肉の疲労物質が残ってしまったのでは？ RT @aokyno//約2万7千歩強//今日はキズムに替わり、エムアリを履く//キズムよりも帰宅後の足の疲労度は大。靴の負荷の違い？今日の暑さのせい？//生ビール４杯のせい？